Ön szokott újévi fogadalmat tenni?
Kutatások szerint egy új szokást akkor tudunk rutinná tenni, ha hatvan egymást követő napon tudatosan csináljuk és „pipáljuk”, hogy megvolt. Ennek hiányában javarészt feledésbe merülnek a mégoly fontos kezdeményezések is. Ha szeretné, hogy élete szebb legyen és szívesen tesz egy próbát, válassza a napi hálaadásokat! A Bibliában ez már majdnem kétezer éve szerepel, mint jó tanács és a keresztények Jézus személyére, megváltására mindig hálával gondolunk. („Mindenért hálát adjatok, mert ez az Isten akarata Jézus Krisztus által a ti javatokra.” I Thessz. 5:18) A „ti javatokra” azt jelenti, hogy ezzel maga a hálát adó jár jól. A pszichológusok is ugyanerre a következtetésre jutottak: a hálaadás – egyáltalán nem természete az embernek, ezért ezt tanulni, tudatosítani kell – csökkenti a stresszt és a depressziót, esetenként a traumákból való gyógyulást is segíti, pozitív hatással van testi és lelki egészségre egyaránt. Többféle gyakorlat létezik a legegyszerűbbtől a leglátványosabbig, kinek mi a testhezálló. A legegyszerűbb, ha lefekvéskor keresünk egy-egy dolgot, amiért aznap hálásak lehetünk, legyen az bármilyen apróság. Célszerű lehet beleírni egy tetszetős kis füzetbe vagy naptárba azokat a történéseket, amik aznap örömmel töltöttek el. A leglátványosabb egy befőttesüveg, akár szépen kidíszítve, melybe színes kis papírkákat dobunk minden nap, rajta az adott napi hálaadásainkkal. Minden kezdet nehéz és erőltetettnek tűnik, de néhány hét után már rögzül és automatikussá válik az említett módszer; nem jár nagy költséggel, mégis jelentősen növeli az életminőséget.
Jó szokásokat kívánunk!
Paulus Evangélikus Közösség
